小博说节气 || 今日寒露，身体的这个部位别再露了!

《2021年中国天文年历》显示，北京时间10月8日9时39分迎来“寒露”节气。
“寒露寒露，遍地冷露”。寒露，是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，它见证了天气由凉转寒，也意味着秋意由淡而浓。

此刻

枯黄慢慢爬上枝叶，

河湖中残荷万千。

空气中逐步弥漫起桂花的香气，

微风吹落路边的梧桐叶，

吹去秋天的疲倦。

人群中传来欢快的笑声，

是江大校园中

独特温暖的秋日限定。

寒露三候

一候鸿雁来宾

鸿雁排成“一”字

或“人”字形的队列

大举南迁

二候雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟都不见了

海边出现很多蛤蜊

三候菊有黄华

草木皆华于阳，独菊华于阴

这一时节菊花已普遍开放

传统习俗

吃花糕

寒露节气

一般与重阳节在时间上相近

因而九九登高之后

有吃花糕的习俗

因“高”与“糕”谐音

故应节糕点谓之“重阳花糕”

寓意“步步高升”

花糕主要有“糙花糕”

“细花糕”和“金钱花糕”

粘些香菜叶以为标志

中间夹上小枣、核桃仁之类的干果

观红叶

寒露过后的连续降温

催红了枫叶

金秋的山间层林尽染

漫山红叶如霞似锦、如诗如画

饮菊花酒

寒露节气

菊花盛开，为除秋燥

某些地区就有饮“菊花酒”的习俗

菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成

味清凉甜美

有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效

寒露养身

 

寒露脚不露

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。
可以养成每天晚上用热水泡脚的习惯，这样能使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

 

朝盐晚蜜汤

寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。

秋季很多人会发现皮肤越来越干燥，以为只要多喝水就可以补充水分。实际上，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

 

适时添衣物

寒露过后，天气寒凉，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

在起居上，要合理安排。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。为了及时预防感冒，要适时添衣。

小伙伴们，

寒露虽至，心仍笃定！愿你历经的艰辛都在此刻化作勇敢前行的力量！

精彩回顾

来源 | 江苏大学团委综合共青团中央、游遍房山等

审核 | 王海军 刘丹

图片 | 于耀 苏建维 施以恒

编辑 | 傅蕾 何亦萱 朱琪敏 朱正康 殷梦蝶 饶晨欣 尤晟昱

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